Тэг: личная энергия

Стресс, усталость, выгорание – очень часто сейчас между ними ставят знак равенства. А меж тем переживаем мы их по-разному.

Стресс

Стресс – это состояние повышенного напряжения, возникающее как реакция организма при воздействии на него экстремальных факторов. Стрессорами могут быть как неприятные моменты, так и вполне себе хорошие. Назначение на руководящую должность или первый выход на сцену, например. И хоть мы давно этого ждали, всё равно для нас это – своего рода, опасность.

Часть дел мы делаем потому, что должны их сделать. Мы должны заработать денег, должны казаться лучшими, должны, в конце концов, перевести очередную бабушку через дорогу и помыть посуду. При этом мы не спрашиваем себя, точно ли это то, что нам нужно? Это наша настоящая цель? Мы это делаем, держа в голове мысль, как бы поскорее закончить, чтобы заняться чем-то другим. Подобные дела рано или поздно приводят человека сначала к постоянному стрессу, а затем — к выгоранию.

Как предотвратить выгорание и как помочь себе, если это уже с вами произошло?

Многие знакомые и клиенты жалуются на дефицит энергии. Её не хватает не только для работы или бизнеса, но и для жизни вообще. Причин этого много, для подробного исследования и описания потребуется целая книга, но я постараюсь изложить самые актуальные для большинства из нас. Итак,

Чтобы любые серьезные изменения в жизни или работе стали возможны, будь то задача справиться с личным кризисом, начать свой бизнес или вывести его на новый уровень, мы должны не только четко понимать, что мы хотим сделать, но и действовать. Понятно, что эту активность сложно проявлять и поддерживать без должного уровня энергии. Именно она – топливо для нашего внутреннего автомобиля. И наш самый серьезный ресурс. Как известно, бедные (убеждениями, не дензнаками) люди  заботятся о сохранении и накоплении денег и вещей, а богатые – энергии и времени.

«Депрессия подобна даме в чёрном.

Если она пришла, не гони её прочь,

а пригласи к столу, как гостью, и послушай

то, о чём она намерена сказать.»

К.Г. Юнг.

Ещё вчера мы куда-то бежали, к чему-то стремились, чего-то достигали, легко реализуя собственные намерения, а потом вдруг замерли, каждый шаг стал даваться с превеликим трудом, мы как будто обесточились и зависли… Вроде бы нужно что-то хотеть, а вот не хочется, и всё тут!

Думаю, многие из нас, достигнув определённого уровня благополучия в жизни, хотели в тот момент законсервировать его, искренне надеялись, что прошли точку невозврата, и теперь так будет всегда… Ну уж до глубокой старости или пенсии - точно. Ан нет, потом убеждались, что ничего постоянного во Вселенной нет. Ещё вчера такой уютный и казавшийся стабильным мирок вдруг начинал рушиться, складываясь как карточный домик. Или давала трещину одна из сфер жизни, но такая значительная, что тянула за собой все остальные.