Стресс – это состояние повышенного напряжения, возникающее как реакция организма при воздействии на него экстремальных факторов. Стрессорами могут быть как неприятные моменты, так и вполне себе хорошие. Назначение на руководящую должность или первый выход на сцену, например. И хоть мы давно этого ждали, всё равно для нас это – своего рода, опасность.
Как предотвратить выгорание и как помочь себе, если это уже с вами произошло?
Многие знакомые и клиенты жалуются на дефицит энергии. Её не хватает не только для работы или бизнеса, но и для жизни вообще. Причин этого много, для подробного исследования и описания потребуется целая книга, но я постараюсь изложить самые актуальные для большинства из нас. Итак,
«Психологическое правило гласит,
что если внутренняя ситуация не осознается,
она превращается во внешние события, подобные судьбе.»
К.Г. Юнг
Если ваша благополучная и размеренная жизнь вдруг стала складываться как карточный домик, а работа перестала приносить удовольствие, либо вы на долгое время совсем остались без неё, возможно, вы найдёте ответы на свои вопросы в этой статье. Только хочу предупредить любителей цифр, формул и прочих доказательств из сферы точных наук, что выводы, которыми я сегодня хочу поделиться, - из другой области, нематериальной, поэтому доказывать их математическими или физическими величинами не буду. Хотите – верьте, не хотите – ваше право остаться при своём мнении.
«Если у человека есть «зачем» жить,
он может выдержать любое «как». Ф. Ницше
Продолжение, начало здесь.
Мы остановились на том, что для преодоления кризиса среднего возраста необходимо самостоятельно начать вытаскивать себя за волосы из болота, как это делал всем известный барон;)
«Депрессия подобна даме в чёрном.
Если она пришла, не гони её прочь,
а пригласи к столу, как гостью, и послушай
то, о чём она намерена сказать.»
К.Г. Юнг.
Ещё вчера мы куда-то бежали, к чему-то стремились, чего-то достигали, легко реализуя собственные намерения, а потом вдруг замерли, каждый шаг стал даваться с превеликим трудом, мы как будто обесточились и зависли… Вроде бы нужно что-то хотеть, а вот не хочется, и всё тут!
Текст лекции известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на злободневную тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Рекомендую!
Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.
